Picolinato de cromo como tomarlo para adelgazar

Además de los beneficios del picolinato de cromo para la diabetes, otro de los usos más comunes que tiene es como ayuda para perder y controlar el peso. Por ello se recomienda en personas que siguen dietas, e incluso programas de culturismo se valen de este compuesto para acelerar los resultados del entrenamiento. En este artículo veremos el uso del picolinato de cromo como tomarlo para eliminar grasa corporal y bajar de peso.

Dosis de picolinato de cromo

La dosis de picolinato de cromo en realidad varía de un caso a otro. En función del peso y la altura, complexión corporal, sexo o necesidades se debe tomar este suplemento de cromo en la cantidad adecuada para cada persona. Por ello se recomienda que antes de empezar a tomarlo se recurra a un profesional que analice nuestra situación concreta. De este modo podremos empezar a tomar la dosis correcta de picolinato. No hacerlo de este modo puede llevar a efectos secundarios por exceso de mineral, o a no conseguir los resultados deseados por no tomar la cantidad suficiente.

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Picolinato de cromo como tomarlo para que funcione

Una vez que nos han fijado la dosis adecuada de picolinato, es el momento de tomarlo. Para ello debemos valernos del sentido común, repartiendo las tomas a lo largo del día para que el compuesto sea asimilado por el organismo y funcione a mayor grado.

Por ejemplo, se puede disolver suplemento de cromo en un vaso de zumo de naranja con el desayuno, o tomarlo en cápsulas acompañado de algún alimento que tenga un alto contenido en vitamina C. De este modo el cuerpo absorbe mejor el suplemento y los efectos son más intensos.

Lo ideal es aprovechar el momento de hacer deporte para tomarlo. No es igual usar así el picolinato de cromo como tomarlo cuando vamos a estar en reposo, por ejemplo a la hora de dormir.

picolinato de cromo como usarlo

Para perder peso y aumentar la masa muscular, se recomienda programar breves descansos entre ejercicios. Si paramos unos 30 segundos entre cada uno de ellos, los efectos del picolinato para perder peso son mayores.

Al final del entrenamiento, justo antes de acabar cada serie, acelerar el ritmo quemará más grasa, efecto que se ve aumentado aún más al tomar picolinato.

Al menos un par de veces por semana se recomienda hacer pesas. Entrenar de este modo con picolinato de cromo hace que el metabolismo se fortalezca y los músculos sean más fibrosos, lo que a su vez consume más calorías y ayuda a controlar mejor el peso.

El picolinato de cromo y la diabetes

Desde hace algún tiempo se habla de las virtudes que tiene el picolinato de cromo para mejorar la salud y adelgazar en determinadas situaciones. Además, varios estudios han certificado avances importantes en el tratamiento de la diabetes a través de algún suplemento de cromo como el picolinato. Por ello es natural que muchas personas que tienen problemas con sus niveles de azúcar se interesen en él.

La diabetes

Lo primero que hay que decir es que la diabetes no tiene aún una cura real, por lo que tomar picolinato de cromo no es un tratamiento milagroso que elimine el problema de manera permanente. Sin embargo sí parece ayudar al páncreas a producir insulina y mantener en mayor equilibrio los niveles saludables de la sangre.

el picolinato de cromo y la diabetes

Hay dos tipos de diabetes. En realidad hay tres si contamos la diabetes Melitus, que sufren algunas madres durante el embarazo, como un tipo aparte. Los efectos que se han comprobado en los tratamientos con cromo corresponden a la diabetes del tipo II, aunque se está trabajando en pruebas con la de tipo I porque parece que también puede ayudar bastante.

Porqué funciona el picolinato de cromo en casos de diabetes

El picolinato aumenta los efectos que la insulina ejerce en las células, de modo que una pequeña cantidad de esta hormona puede metabolizar mucho más deprisa la glucosa y reducir los niveles en la sangre. De hecho se ha detectado que algunos pacientes de diabetes tienen muy bajos niveles de cromo y por tanto esa puede ser una de las causas de su problema.

cromo

Además, las capsulas de picolinato de cromo contribuyen a que los niveles corporales de insulina también estén en niveles saludables, de modo que se reducen los riesgos de padecer hipoglucemia. Así la insulina entra mejor en el tejido celular.

El mejor modo de tomar picolinato de cromo

La mejor manera de beneficiarse de los beneficios que tiene el picolinato de cromo es ingerirlo en cápsulas. De este modo se toma la dosis exacta de producto para no sufrir un efecto del exceso de este mineral, ya que también hay determinados efectos secundarios del picolinato de cromo que se pueden producir, en especial cuando nos pasamos con la dosis.

Lo mejor es consultar con el médico si estamos pensando probar este tipo de suplementos, ya que él sabrá mejor cómo orientarnos e indicarnos la dosis y el método de tomarlo que mejor nos convenga.

Picolinato de cromo contraindicaciones

Debido a los múltiples beneficios del picolinato de cromo para adelgazar y mejorar hasta cierto grado el estado de salud en pacientes diabéticos, este compuesto se ha hecho muy popular. Se ha convertido en uno de los suplementos nutricionales más de moda. Sin embargo, debido a que puede tener efectos secundarios es conveniente dejarse aconsejar por un experto. También hay que destacar del picolinato de cromo contraindicaciones que lo hacen algo peligroso para determinado tipo de personas.

Si te planteas utilizar capsulas de cromo o algún otro suplemento similar para perder peso, lo mejor es consultar con el médico para que nos hable de los problemas que pueden hacer desaconsejable su consumo. Estas son algunas de las contraindicaciones del picolinato de cromo para tomarlo con cierta seguridad.

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Picolinato de cromo contraindicaciones para embarazadas

Si estás embarazada o te encuentras en período de lactancia, un exceso de cromo puede ser peligroso para el bebé. A no ser que el médico lo recomiende, lo mejor es dejar de tomar picolinato de cromo al menos hasta dejar de dar el pecho a la criatura, ya que el cromo se transfiere a través del cordón umbilical y la leche, y un exceso puede causar problemas a medio y largo plazo.

Picolinato de cromo contraindicaciones en casos de enfermedad

Si padeces alguna enfermedad renal o hepática, tienes problemas de tiroides o algún trastorno psiquiátrico, lo mejor es no tomar de ninguna manera en modo de suplementos cromo. Solo en caso de estar vigilados por un médico y que este nos recomiende su ingestión en casos muy concretos podemos utilizarlos.

Picolinato de cromo contraindicaciones con medicamentos

El picolinato de cromo puede causar reacciones adversas si se combina con algunos tratamientos médicos. Por ejemplo, aunque beneficia a quienes tienen diabetes, cuando se toman medicamentos para reducir los niveles de azúcar  se inyecta insulina se puede producir un descenso muy potente en el nivel de glucosa.

Cuando se toman antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno no es conveniente tomar suplementos de cromo ya que estos medicamentos aumentan los niveles en el organismo, y se pueden acentuar los efectos secundarios que tiene el exceso de este mineral.

En caso de estar bajo cualquier tratamiento, con el fin de eliminar de la toma de picolinato de cromo contraindicaciones de cualquier tipo es conveniente consultar con el médico. Él nos podrá indicar si podemos o no tomarlo y beneficiarnos de sus poderosos efectos.

Picolinato de cromo para adelgazar

El picolinato de cromo regula los niveles de glucosa en la sangre, por lo que es un complemento muy útil para quienes están buscando controlar el peso o adelgazar algunos kilos. Los suplementos de cromo como el picolato lleva siendo utilizado desde hace décadas para aumentar el tamaño de los músculos, acelerar la asimilación y quema de grasas y potenciar los efectos que tiene la insulina en el organismo, tanto la que produce el páncreas en condiciones normales como la que se inyecta en casos clínicos. Por ello, algunos se preguntas si es posible tomar picolinato de cromo para adelgazar.

picolinato de cromo para adelgazar

Como tomar picolinato de cromo para adelgazar

Sin embargo, como sucede con todos los suplementos y productos adelgazantes, es importante saber cómo y cuando tomar picolinato de cromo para perder peso. En vista de que los niveles de cromo que el organismo puede absorber están limitados, hay ocasiones en las que a pesar de tomar el picolinato de cromo no se ven efectos realmente significativos. Por ello se recomienda hacer un estudio previo para saber si este micronutriente ya se ingiere en suficiente cantidad a través de los alimentos. De ser así, lo mejor es buscar otros modos de controlar el peso.

Los niveles de cromo no aumentan por una ingesta mayor de picolinato, por lo que no ayudan a adelgazar en estos casos. En otros casos es posible aumentar el control de peso, siempre y cuando se acompañe de una dieta equilibrada y ejercicio moderado, ya que consumir en pastillas picolinato de cromo no adelgaza por sí solo.

picolinato de cromo para adelgazar-1

Contraindicaciones del picolinato de cromo para adelgazar

Todos los suplementos dietéticos deben ser utilizados con precaución Por ello,a al hora de emplear picolinato de cromo para adelgazar se debe tener en cuenta que los efectos adelgazantes de este compuesto son limitados, y que un exceso de la dosis recomendada no solo no funcionará, sino que puede tener algunas contraindicaciones importantes. El exceso puede acumular el cromo en los tejidos, de modo que se puede producir un grave daño en las células.

También existe la posibilidad de sufrir una alergia a alguno de los componentes del picolinato de cromo, por lo que en caso de sentir algún malestar conviene dejar de tomarlo y consultar a un facultativo para que nos hagan las pruebas pertinentes.

Los niños jamás deben tomar productos adelgazantes ni complementos para el control de peso. Su metabolismo se está desarrollando, de modo que algunos niveles se pueden disparar de un día para otro, aumentando las posibilidades de sufrir una intoxicación.

Picolinato de cromo beneficios para la salud

El picolinato de cromo es uno de los suplementos nutricionales con mayores beneficios para la salud en varios campos. Hoy queremos hacer un repaso general a los puntos más positivos en los que se ha demostrado que el picolinato de cromo funciona. Podemos destacar en el picolinato de cromo beneficios para la salud en casos de diabetes, control del peso, colesterol y salud cardiovascular.

Picolinato de cromo beneficios para diabéticos

El cromo es de gran importancia para metabolizar la grasa y los hidratos de carbono, fuentes de energía de las que se vale el organismo para funcionar. Su efecto en casos de diabetes se lleva estudiando desde hace mucho tiempo, y se ha podido comprobar que el picolinato de cromo funciona reduciendo la cantidad de azúcar que circula por el torrente sanguíneo. Al tomar picolinato de cromo la insulina que produce el páncreas funciona mucho mejor y se elimina con mayor facilidad el glucosa, que las células utilizan para funcionar adecuadamente. De este modo además se evita que estos azúcares se transformen en grasas.

picolinato de cromo beneficios diabetes

Beneficios para controlar el peso

Al estabilizar y regular los niveles de azúcar en sangre, el picolinato de cromo actúa como supresor del hambre. Por ello se utiliza como suplemento entre atletas y personas que buscan reducir la grasa corporal, tomando capsulas de cromo para favorecer una ingesta reducida de calorías y lograr de este modo controlar el peso y reducirlo en determinadas condiciones.

picolinato de cromo beneficios control de peso

 

Otro de los beneficios del picolinato de cromo con respecto a la grasa corporal tiene que ver con el colesterol. Un exceso de los niveles de colesterol puede obstruir las paredes de las arterias, lo que puede llevar a graves problemas cardiovasculares. El picolinato de cromo tiene la capacidad de reducir estos niveles. Además, el picolinato es absorbido por el organismo mucho mejor que otros compuestos de cromo, de modo que los beneficios son más rápidos y efectivos.

Picolinato de cromo beneficios para el corazón

También es digno de destacar en el consumo de picolinato de cromo beneficios para la salud cardíaca además de limpiar las arterias. Los vasos sanguíneos se relajan, lo cual favorece el flujo de la sangre y los músculos del corazón se regeneran mucho antes tras haber sufrido un infarto a cualquier otro tipo de accidente cardíaco.

picolinato de cromo beneficios para el corazon

Existen más beneficios del cromo que repasaremos en otros artículos. Esta es tan solo una pequeña muestra de las bondades que tiene este compuesto en pro de nuestra buena salud.

Picolinato de Cromo como tomar

Picolinato de Cromo como tomar

¿Cómo tomar picolinato de cromo?

Tomar picolinato de cromo te acelerará el metabolismo y transformará la grasa que tienes almacenada en el cuerpo por mala alimentación y exceso de alimentos generadores de grasa convirtiéndolos en energía, mejorara y controlara tu tolerancia a la glucosa, te reducirá la ansiedad por comer y tus deseos de harinas refinadas (galletas, pan dulce, pasteles, donas, pizzas), te reducirá el colesterol dañino al tomar cromo, si eres diabético tendrás una mejor calidad de vida gracias a sus beneficios para la salud.

  • Es recomendable no tomar más de 500 microgramos de picolinato de cromo.
  • Consumirlo con la primera comida del día.
  • Si tienes diabetes, cáncer o problemas renales consultar al médico antes de auto medicarse.
  • Si estas gestando o dando de lactar a tu bebe, consultar al médico para prevenir algún daño al bebe.

Incorporando la toma de picolinato de cromo en nuestros alimentos diarios.

picolinato de cromo

Incorporar la toma de alimentos ricos en cromo a nuestra dieta diaria nos beneficiara con poder  perder peso si andamos subidos de peso o con sobrepeso, mantendrá nuestros niveles de colesterol y triglicéridos en los rangos normales recomendados, nos protegerá ante problemas cardiovasculares que se puedan presentar previniéndolos y reduciendo el riesgo que se den ataques al corazón, anginas, taquicardias. Acelerará nuestro metabolismo si es lento, nos ayudara a combatir y controlar la diabetes, y a tonificar nuestro cuerpo.

¿Cómo tomar el picolinato de cromo para la diabetes?

Cualquier diabético en general debe de pasar una consulta con su médico antes de tomar picolinato de cromo, auto medicarse en estos casos podría causarle problemas muy graves para su salud puesto que se pone en riesgo que los medicamentos que esté tomando o que su médico le haya prescrito para controlar la glucosa en su cuerpo reduzcan su efecto y es más la glucosa podría llegar a niveles muy bajos y provocarle un coma debido a la hipoglucemia tenga en cuenta estas recomendaciones antes de tomar picolinato de cromo como suplemento en su lucha contra la diabetes.

¿Cómo tomar  picolinato de cromo al entrenar?

La toma de picolinato de cromo en los deportistas les ayuda a quemar el exceso de grasa en el cuerpo fuera de que es un antioxidante que protege y ayuda al sistema cardiovascular aumentando y regulando la oxigenación del cuerpo en esas duras rutinas de ejercicios diarios al que se ve expuesto el cuerpo.

Tips para la toma de picolinato de cromo

  • Tomar una capsula de picolinato de cromo con la primera ingesta de comida del día le hará tener una mejor absorción del mineral.
  • Tomar compuestos de picolinato de cromo hará más efectivo su efecto en el cuerpo, que si tomándolo solo en nuestras comidas.
  • Si lo que buscas es bajar de peso y quemar grasas el compuesto de L-carnitina y picolinato de cromo es una de tus mejores opciones a tomar dentro de la gama de productos que existen en el mercado de hoy en día en suplementos para reducir volumen abdominal.

Picolinato de cromo para que sirve

¿Para qué sirve el picolinato de cromo?

El picolinato de cromo es un mineral esencial que necesita nuestro cuerpo para mantener una salud óptima y una buena nutrición, también combate enfermedades tales como:

  • La diabetes tipo 2.
  • Sobrepeso.
  • Resistencia insulínica.

El picolinato de cromo sirve para acelerar el metabolismo del cuerpo, en las personas con sobrepeso y resistencia a la insulina con el tiempo esta resistencia a la insulina conlleva al desarrollo de la enfermedad de diabetes tipo 2 desencadenando problemas de hiperinsulemia e hiperglucemia , cuando una persona se alimenta, los alimentos pasan al organismo microscópicamente a través del intestino delgado con sus vellosidades intestinales y finalmente tienen como destino final la sangre, en forma de glucosa.

picolinato de cromo

Las células necesitan energía para cumplir sus tareas dentro del cuerpo, la energía penetra en la células con la ayuda de la insulina que es una hormona producida por el páncreas, esta hormona se encarga de abrir las puertas de las células y que ingrese la glucosa produciéndose ATP (Trifosfato de adenosina) siendo esta la fuente principal de energía para la mayoría de las funciones celulares tales como:

  • Funciones de nutrición.
  • Difusión simple.
  • Difusión facilitada.
  • Osmosis.
  • Pinocitosis.
  • Fagositosis.
  • Exocitosis.
  • Mitosis.
  • Meiosis.
  • Amitosis.
  • Endocitosis.

La acción que tiene en el cuerpo el picolinato de cromo es volver las células más sensibles a la insulina así poder tener un buen control de la glucosa en la sangre y ayudando a las personas que padecen de resistencia insulinica, además de ayudar a las personas con sobrepeso que por su alta dieta en alimentos que contienen carbohidratos, almidones, fuerzan al cuerpo a producir mucha insulina, con estos las células del cuerpo comienzan a  cerrar sus receptores de insulina y se vuelven resistentes a ella, tener en cuenta que el consumo de picolinato de cromo tiene que venir acompañado de rutinas de ejercicio para bajar los niveles de glucosa en la sangre y al mismo tiempo ayudar a bajar de peso.

El picolinato de cromo es un mineral que también es usado como antidepresivo y contribuyente en una dieta saludable, controlando el apetito y reduciendo la grasa abdominal, su acción metabólica potencia la insulina acelerando así el metabolismo de los lípidos, proteínas e hidratos de carbono, acción fundamental para convertir los excesos de grasa en energía aumentado así el tejido y tono muscular, tiene un efecto antioxidante prolongando de esta forma la longevidad de las personas.

El picolinato de cromo sirve para disminuir el colesterol en la sangre por sus efectos como suplemento, reduce los niveles de lípidos en la sangre, con dosis de 200 mcg a 1000 mcg por día, ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol total en el cuerpo, lipoproteínas de baja concentración LDL o “Colesterol perjudicial”, en cambio, ayuda al aumento de las lipoproteínas de alta concentración HDL o “colesterol beneficioso” y también reduce los triglicéridos.

El picolinato de cromo sirve para tratar la falta de cromo en el cuerpo por causas como: las comidas altas en azucares que aumenta la producción de orina y la secreción de cromo atraves de esta; el ejercicio intenso, el embarazo y la lactancia causan deficiencia de picolinato de cromo en el cuerpo si se tiene una ingesta baja de este mineral.

El Picolinato de Cromo

¿Qué es el picolinato de cromo?

Dicho suplemento tal como lo dice su denominación es el combinado de ácido picolínico y cromo. El segundo es un mineral sumamente importante para nuestro cuerpo dado que desempeña una labor fundamental en el proceso metabólico entre otras funciones benéficas. Junto con las pequeñas cantidades diarias que necesita nuestro organismo, se encuentra el ácido picolínico, quien fomenta una mejor absorción del mineral en nuestro cuerpo.

Picolinato de Cromo para Adelgazar

Hoy en día nos vemos empapados de fórmulas mágicas y nuevos descubrimientos para poder de una vez bajar esos kilos de más. Sin embargo, poco sabemos de algunos nutrientes básicos que nuestro cuerpo necesita en éste arduo proceso a la hora de bajar de peso. Uno de los recientes descubrimientos en el picolinato de cromo, una combinación fantástica para adelgazar.

¿En qué ayuda el picolinato de cromo a la hora de bajar de peso?

Es esencial mencionar que el picolinato de cromo es un suplemento alimenticio cuyos componentes intervienen en el proceso metabólico de los lípidos y glúcidos, por lo cual fomenta la pérdida de grasas, y el incremento de masa muscular. Esto se debe a que ayuda a que el azúcar se transporte de la circulación sanguínea hacia los músculos para quemarla. Gracias a éste proceso se impide la creación de las grasas. Otro gran beneficio es la regulación del colesterol y la presión alta. Visto esto, ahora podemos entender por qué es importante este combinado para que podamos bajar de peso efectivamente, ya que no sólo ayuda a quemar las grasas sino que ayuda a reducir los deseos de ingerir carbohidratos.

picolinato de cromo

Para que la ingesta de picolinato de cromo tenga buena eficacia es necesario tener actividad física para poder liberar esa energía transportada hacia los músculos.

¿Dónde podemos encontrar el  picolinato de cromo?

Por suerte ésta sustancia la podemos encontrar en forma de cápsulas y suplementos de diversas dosis para ingerir por vía oral. Sin embargo, el cromo se puede encontrar en una gran cantidad de alimentos como el brócoli, ciruelas, papas, frutos secos, huevos, entre otros. Aumentando las cantidades de estos alimentos en nuestra dieta diaria aumentará el cromo en nuestro cuerpo.

Es importante destacar que es necesario consultar al médico para nos indique qué dosis tomar y comprobar si estamos aptos para ello, ya que cada paciente posee distintas patologías. Lo ideal es evitar contraindicaciones en casos específicos como períodos de lactancia, tiroides, etc.

Para concluir podemos decir que el picolinato de cromo es un suplemento ideal para poder adelgazar ya que no sólo ayuda a quemar y liberar las grasas sobrantes de nuestro cuerpo, sino que suprime los deseos de comer para realizar una dieta eficaz sin morir en el intento. Por lo cual es una combinación letal para las grasas, gracias a la cual sin ninguna duda bajar de peso no será algo imposible, y por si fuera poco posee múltiples beneficios para nuestro organismo como la regulación de la diabetes y la mejora de la presión arterial, es decir es bueno para el corazón.

Picolinato de cromo dosis

¿Qué dosis utilizar?

Las dosis de picolinato de cromo que recomiendan los médicos tomar, son las siguientes:

Por vía oral:

Para el tratamiento de la diabetes con picolinato de cromo es recomendable administrar de 200mcg a 500mcg al día, en 2 dosis con el desayuno y almuerzo. Al sobre pasar esta dosis no hay efectos secundarios en personas saludables, pero no nos beneficia porque el cuerpo simplemente desecha el excedente que no es absorbido.

picolinato de cromo dosis

Dosis antes del entrenamiento:

Se recomienda 1 toma 20 minutos antes de entrenar, y  la siguiente, antes de dormir.

Precauciones:

Las personas con diabetes pueden usar suplementos nutricionales de cromo, ya sea el picolinato de cromo bajo receta médica y bajo la supervisión de un profesional de la salud. La administración de suplementos de cromo puede afectar las concentraciones séricas de glucosa en sangre y los niveles de hemoglobina; por lo que las dosis para el tratamiento de la diabetes deberán tener un ajuste. Es por eso que el monitoreo de glucosa en sangre debe ser frecuente.

En pacientes que sufren enfermedades renales o deterioro renal, la secreción de cromo puede estar reducida, y se necesitara una reducción de la dosis de los suplementos de picolinato de cromo.

No es recomendable el uso de picolinato de cromo en menores de 10 años.

Las dosis fuertes de picolinato de cromo generan nefrotoxicidad.

El consumo de 1200mcg durante dos días, se relacionó a rabdomiolisis en un fisicoculturista, presento síntomas de calambres, debilidad muscular, dolor musculo esquelético y deshidratación.

Pacientes que a lo largo de 6 semanas consumieron más de 600 mcg de picolinato de cromo presentaron insuficiencia renal crónica.

La dosis diaria recomendada de picolinato de cromo aumenta con la edad.

Determinar si existe un estado de deficiencia de picolinato de  cromo clínicamente relevante debido a las ingestas diarias inadecuadas; y mediciones válidas y fiables de las cantidades de picolinato de cromo en el cuerpo.

Dosis Dietética del picolinato de cromo:

Las ingestas dietéticas de cromo no se puede determinar con fiabilidad debido a que el contenido de este mineral en los alimentos se ve afectada sustancialmente por procesos agrícolas y de manufactura y tal vez por la contaminación con cromo cuando se analizan los alimentos,aqui una tabla del consumo diario natural del picolinato de cromo.

picolinato de cromo dosis diaria

¿Cómo seleccionar las fuentes de cromo en los alimentos?

Las principales fuentes naturales del picolinato de cromo son las siguientes:

  • El brócoli.
  • El jugo de uva.
  • Trigo integral.
  • Patatas y purés.
  • Ajo seco.
  • La Albahaca.
  • La Carne.
  • El jugo de naranja.
  • Turquía mama.
  • Pan integral.
  • Vino tinto.
  • Manzanas sin pelar.
  • Plátano.
  • Judías verdes.

Picolinato de cromo propiedades

Picolinato de cromo propiedades

El picolinato de cromo y sus  propiedades se encuentran en ciertos alimentos. El cuerpo requiere sólo pequeñas cantidades de cromo, y la escasez de este mineral en los seres humanos es rara.

  • Es un mineral que interviene en el metabolismo.
  • Mejora la eficacia de la insulina y el aprovechamiento de la energía.
  • Se usa para mejora la diabetes y el rendimiento deportivo.
  • Se encuentra en los cereales integrales, legumbres, manzanas y levadura de cerveza.

¿Qué función realiza?

El picolinato de cromo actúa sobre el metabolismo de las grasas, proteínas e hidratos de carbono.

Tiene  una propiedad anticoagulante, evitando la formación de coágulos y el brote de la arteriosclerosis. El cromo como coadyuvante fuidifical de la sangre controla las obstrucciones de los vasos sanguíneos, previniendo enfermedades muy graves tales como:

  • La trombosis.
  • Angina de pecho.
  • El ictus.

Déficit  o carencia de picolinato de cromo.

Diferentes investigaciones afirman que el nivel de cromo de muchas personas en el mundo occidental está por debajo de los niveles recomendados  y se recomienda comer más alimentos ricos en cromo o consumir suplementos de picolinato de cromo.

Propiedades del picolinato de cromo en las personas con sobrepeso y diabetes

El picolinato de cromo trabaja en conjunto con la insulina producida por el páncreas para procesar los hidratos de carbono aumentando la actividad y la eficacia de la insulina en el cuerpo humano, como medicamento profiláctico preventivo, para las enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes y el síndrome metabólico.

El picolinato de cromo se utiliza en la medicina alternativa para tratar la deficiencia de cromo, como una ayuda a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes o prediabetes, para reducir el colesterol, y como suplemento de pérdida de peso.

Propiedades del picolinato de cromo en diabeticos

Propiedades nutricionales del picolinato de cromo

Las propiedades del picolinato de  cromo en deportistas ayudan a la regeneración de las fibras musculares después del ejercicio intenso.Protege al corazón y a las arterias creando un efecto cardio protector y vasculo protector en las venas y en las arterias.

El uso en deportistas se inició en el año 1993 con un experimento liderado por el doctor Evans G.W. tras administrárselo a un grupo de  rugbi y ver que este aumento su fuerza y masa muscular.

Propiedades del picolinato de cromo en deportistas

No todos los usos de picolinato de cromo han sido aprobados por la FDA. El picolinato de cromo no debe utilizarse en lugar de los medicamentos recetado por su médico.

El picolinato de cromo a menudo se vende como un suplemento a base de hierbas. No existen normas de fabricación reguladas en diferentes países para muchos compuestos a base de hierbas y se ha encontrado que algunos suplementos comercializados suelen estar contaminados  con metales tóxicos u otras drogas. Los suplementos herbarios para la salud deben obtenerse de lugares de confianza para reducir el riesgo de contaminación.